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新ストレス対策!?英国会も取り入れたマインドフルネスとは

私たちが生活をする上で、どうしても感じてしまいがちなストレス。 そのストレスを軽減する対策として話題の「マインドフルネス」をご存知でしょうか? マインドフルネスは仏教における瞑想をベースにしたプログラムで、職場や家庭でいつでも気軽に行うことができます。 英国では国会議員が投票の前にマインドフルネス瞑想をしたり、アメリカの・・・

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