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腸を元気にする乳酸菌の上手なとり方を知りたい!

Question

お腹の調子がイマイチなので、乳酸菌を積極的にとろうと思います。どうすれば効率よく乳酸菌をとることができますか?

Answer

ビフィズス菌などに代表される乳酸菌は、別名善玉菌とも呼ばれ、腸の中で悪玉菌の繁殖を抑えて腸内環境を整える働きがあります。1日に必要な摂取量については・・・
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