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カラダ ダイエット

カフェインの安全量はどれくらいですか?

Question

カフェインが大好きで毎日栄養ドリンク1本とコーヒーや紅茶を結構飲んでいます(5杯以上は飲みます)

最近カフェインの過剰摂取で死亡するニュースが話題になっていて心配になりました。

どれくらいの量なら大丈夫ですか?

maimai
20代前半

Answer

コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、適量であれば眠気を取り除いたり、集中力を高めたりする効能がありますが、過剰に摂取すると心拍数の増加、頭痛、めまい、震え、不眠、下痢、吐き気、嘔吐などの中毒症状をもたらし、最悪の場合・・・
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