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マタニティ カラダ

運動不足でカラダが辛い、妊婦でも体力つけられる方法を教えてください。

Question

体力が心配です。

現在妊娠4か月ですが階段ののぼりおりだけですでに体が疲れます。

妊娠前特に運動もせずいたからでしょうか?

田舎に住んでいるため普段から近距離でも車で移動しています。

また高齢で実家暮らしということもあり義父母が気を使って身の回りのことをしてくれます。

いまから出産に向け体力が持つか心配でたまりません。

体力をつけるためにはどうしたらよいでしょうか?

かっぺ
30代後半

Answer

妊娠すると、血液量が増えるため心臓に負担がかかり、妊娠前よりカラダが疲れやすくなります。 だから・・・
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