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骨盤ヨガで下半身ダイエット

なかなかやせない下半身...その原因はもしかしたら、骨盤にあるのかもしれません。 通常、骨盤は呼吸をするように自然に締まったり緩んだりを繰り返していますが、あぐらをかく、猫背、加齢、出産などで骨盤が開ききってしまうと代謝が低下して、お腹やヒップにお肉がつきやすくなります。 ここでは骨盤を意識して行う「骨盤ヨガ」で、骨盤のスムーズな開閉を助けて下半身やせを目指す方法を紹介します。ぽっこりお腹やたるんだヒップが気になるなら、ぜひトライして! ●基本の姿勢&呼吸法・・・

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