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セロトニンを増やす方法は日光浴以外にもある?

Question

メンタルヘルスやうつ病の予防にはセロトニンが大切と聞きました。日光浴以外で、セロトニンを増やす方法はありますか。

Answer

セロトニンが不足すると、寝不足や疲労、うつなど心身にさまざまな不調があらわれやすくなります。セロトニンを増やす方法としてよく知られているのは日光浴ですが、このほかにも・・・
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