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うつ病が再発。どうすればいい?

Question

最近うつ病が再発してしまいました。私がうつ病になったきっかけは以前の職場でのいじめです。そのせいで少しよくなっては再発し、またよくなっては再発しを繰り返しています。以前の職場でされてきたことがどうしても頭から離れず、今でもあの嫌な時期から止まったまま抜け出せないでいます。私の住んでいる地域にはそういった心のケアをしてくれる病院がありません。自分でもどうしたらよいかわかりません。
かんちゃん
20代後半

Answer

職場のいじめがきっかけでうつ病になり、治っては再発を繰り返している状態なのですね。つらい記憶を払拭したい気持ちがあるのに、上手くいかないあせりやもどかしさもあるのではないでしょうか。 「あの嫌な時期から抜け出さなければ」と考えれば考えるほど、それがプレッシャーに・・・
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