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ダイエットのおなやみQ&A

ダイエット カラダ

失恋してからやめられない夜食。リバウンドで51→60kgです。

Question

2年くらい前に失恋をしてから、どうしても夜食をやめられません。早めに寝るなどして、2日程夜食をやめると、とたんに体重は2日で1.5kg位落ちるのですが、意志が弱くすぐリバウンドして、51kg(身長が150cmなので元々ぽっちゃりです)から60kg前半までになりました。心の問題が大きいと感じるのですが、アドバイスお願いします。筋トレは、結構やっているからか、見た目はそう太ってないと言われますが、それは大人の社会ですし...。

ふくちゃん
40代前半

Answer

人間のカラダは、活動期の昼間は摂取したカロリーを消費してエネルギーに変えることができますが、夜間は代謝が低下するため、摂取したカロリーをためこみやすく、それが脂肪になってしまいます。 一般に「夜食は太る」といわれるのは、このような理由があるからなのです。 あなたは2年くらい前から夜食が習慣になり、夜食をやめてもすぐリバウンドして体重が増えてしまうとのこと。 ダイエットなどで食事量が少なくなると、脳は・・・
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