カラダのおなやみQ&A

カラダ

PCとにらめっこで、毎日ひどい眼精疲労と戦っています。どうしたら解放される?

Question

今仕事でデスクワークをしています。1日中パソコンとにらめっこの状態です。
最初はあまり感じなかったのですが、最近は仕事が終わって家に帰るころには頭が割れるように痛くて我慢ができない日もあります。耳鳴りがひどい時もあります。
これは眼精疲労なのでしょうか?それとも肩こりなのでしょうか?
眉間やまゆ毛の下あたりを軽く押すと少し和らぐ気がしますし首筋をもみほぐすと楽になった感じもします。ただ首は素人なら自分であまりマッサージをしないほうがいいと聞いたことがあり怖くてあまりできません。
どうしたらこの症状から解放されるでしょうか?もしかかるとしたら何科が良いのでしょうか?

おおさかのおばはん
30代後半

Answer

長時間のパソコン作業は、目や肩に負担がかかってつらいものですよね。パソコン作業をしていると、知らず知らずのうちに猫背になり、画面を凝視するためにアゴを突き出すような姿勢になりやすくなります。すると頭と首をつなぐ後頭下筋群(こうとうかきんぐん)という筋肉がこって神経を圧迫し、頭痛を引き起こす原因となります。慢性的な頭痛の中でもこのタイプの頭痛は･･･

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