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話題のスーパーフード、何をどう摂ればいいの?

Question

芸能人が「いい!」って言うと、キヌアとか、チアシードとか、なんとかオイルとか、いわゆるスーパーフードがすぐにテレビやSNSで取り上げられるけど、ちょっと経つと「あれはウソ」みたいな話が流れたり...

どれも安くはないから、手軽にイロイロ試せないし...

何をどう摂ったら効果的ですか?

特に、美肌とか、妊活中でもあるので、摂取の良し悪しも教えてほしいです!

もま
30代前半

Answer

テレビやSNSなどで話題のスーパーフード。「カラダにいい」といわれると飛びつきたくなりますが、種類も多く、お値段もそれなりにするので、どのようにとればよいか悩んでしまいますよね・・・
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