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キレイサイクル特集

季節の変わり目うつに要注意 -その体調不良はココロが原因かも-

季節の変わり目に急に体調が悪くなったり、気分が晴れなかったりすることはありませんか?もしかしてそれはココロからのSOSサインかも。実は季節の変わり目は気温や環境の変化でストレスを受けやすくうつ病になりやすいのです。悪化させないためにも早めの対策をしましょう!

まずはチェック

疲労蓄積度チェック 疲れに気付いてる? ストレス度チェック ストレスたまってない? ストレス耐性度チェック ストレスにどれだけ耐えられる? 環境適応能力度チェック 新しい環境にすぐ慣れることができる? 自律神経失調症リスク度チェック 症状が進行すればうつ病に発展することも… うつ病危険度チェック 憂うつな気分が続いていない? うつ病からくる不眠症度チェック その不眠、心が原因かも? 仮面うつ病危険度チェック 仮面うつ病は軽度のうつ病

新生活のお悩み

新しい環境になじめない 周りに友達もいなくて不安… 新クラスになじめず、学校が楽しくありません 楽しい気持ちになるための努力も必要! 新しい職場の不安を乗り越えたい 慣れない環境は不安なもの

仕事のお悩み

上司とうまくいかない 人間関係の基本を実践しよう 仕事で大きな失敗・・・ 失敗の事実は変えられないけど… 大きな仕事を任され嬉しい反面、プレッシャーに押しつぶされそうです・・・ プレッシャーとうまく付き合う方法とは? 周りからの評価が気になって仕方がない 誰でも他人の評価は気になるもの 会社に行けない病気「出勤困難症」とは 行きたくても行けなくなってしまう症状

生活面でのお悩み

ドキドキして寝つけない… 睡眠トラブルの原因は!? 不安な気持ちが続き、体調を崩しています・・・ 一過性の不安であれば問題ないけど… なぜか、気分が沈みがちです。なんで? 季節の変わり目の不調の原因は? 陰口をいわれている気がして、どう思われているか不安 他人の陰口が気になる理由は…

うつを知ろう!

うつの症状って? 人によってさまざまだけど… なんで、うつ病になるの? うつ病を引き起こす原因とは…? うつになりやすい性格ってあるの? 誰でもうつになる可能性はあるけど… 女性はうつ病になりやすいって本当? よく聞くけどこの噂は本当? うつはうつる? うつの人の話を聞いたりすると… うつ病ってどれくらいで治るの? 回復までの時間の目安は個人差もあるけれど… うつ病や自律神経失調症は自分で治せる? 自分で治療することは可能なの? うつ病が再発。どうすればいい? できるだけ早いココロのケアを!

うつを予防しよう!

ストレスに負けないココロのトレーニング法! 日頃からココロを鍛えよう! ココロの健康は食生活から! 食事もストレス解消のひとつ! うつを予防する食べものってあるの? 食事はカラダのエネルギーの源 ポジティブな思考法を身につけよう 思考がネガティブになる理由とは? 仕事とプライベートを上手く切り替えるオンオフ術 仕事もプライベートも充実したい! カラダとココロのバランスを保つ「ホメオスタシス」って? ホメオスタシスってなに? 幸せホルモン「セロトニン」「オキシトシン」とは? ハッピーに過ごしたい! 朝仕事に行きたくない・・・そんな時には 気持ちを前向きに切り替えてみよう!